Con La cosa bella di avere una brutta giornata, Anabel Gonzalez guida il lettore a prenderci cura delle nostre emozioni per stare meglio.
Ci sono giorni in cui basta un contrattempo, un piccolo incidente domestico, una discussione con il partner, l’ennesima vessazione del capo, e subito perdiamo il controllo della situazione: o sbottiamo, non riuscendo a placare la rabbia, o ci ammutoliamo, reprimendo le emozioni fino a sentirci male. Senza mezze misure, insomma. E così una giornataccia diventa un periodaccio, e quelle emozioni che più ci spaventano – come la paura, l’ansia, la rabbia, la vergogna, la frustrazione, il senso di inadeguatezza – piantano le radici dentro di noi e prendono il controllo dei nostri comportamenti, come se fossimo dei burattini. Ma in realtà, ci spiega la psicoterapeuta Anabel Gonzalez, il timone del nostro sistema emotivo è nelle nostre mani. Non dobbiamo soffocare le emozioni negative, né tentare a tutti i costi di fare buon viso a cattiva sorte, fingendo che vada tutto bene. Accettare di provare tali sentimenti, e lasciarli abitare dentro di noi per tutto il tempo necessario, ci permette di imparare a regolare la nostra emotività. Solo facendo un’accurata “manutenzione” delle nostre emozioni negative, infatti, potremo lasciar spazio a quelle positive e viverle pienamente. E solo accettando di affrontare una brutta giornata saremo in grado di trasformare un momentaccio in un’opportunità, e un problema nel cambiamento che stavamo aspettando.
De Agostini
Anabel Gonzalez evidenzia in La cosa bella di avere una brutta giornata come sia fondamentale l’essere in presenza dei propri stati interiori e la capacità di gestione degli stessi che consente a ciascuno di noi di non farsi travolgere dalle difficoltà della vita. Non è la anestesia emotiva a ripararci dalle difficoltà della vita ma la buona gestione delle frustrazione a fare la differenza. Le difficoltà della vita possono infatti rappresentare un ottimo stimolo per la realizzazione dei propri obiettivi e un ottimo strumento di crescita. Per non parlare delle emozioni positive e del desiderio che sono il miglior volano di autorealizzazione che si possa desiderare.
L’AUTRICE: ANABEL GONZALEZ
Anabel Gonzalez è psichiatra e psicoterapeuta. Esperta nel campo dei disturbi dissociativi e della gestione delle emozioni, è coordinatrice di un programma sul trauma e sulla dissociazione all’ospedale universitario de La Coruña.
Autore: Anabel Gonzalez Anno di pubblicazione: 2021 Editore: Deagostini Editore Pagine: 202
